تدابیر سردرد
سردرد در تمام انواع صحت پرهیزات کلی زیر می‌تواند به کاهش سردرد شما کمک کند1. غذاهای مانده و فریزری 2 .غذای آماده کارخانه‌ای کنسرو و کمپوت‌های کارخانه‌ای و تنقلات کارخانه‌ای مانند کیک بیسکوییت چیپس پفک آب‌میوه‌های صنعتی و غیره 3. شیرینی ها و شکلات‌های حاوی رنگ‌ها و مواد نگهدارنده صنعتی 4.همبرگر و پیتزا سوسیس کالباس و غیره5 .انواع نوشابه‌های گازدار و بدون گاز صنعتی 6. سرکه و آبغوره 7. بادمجان 8. قهوه کاکائو و نسکافه 9.گوشت گاو و گوساله تا زمان برطرف‌شدن کامل علائم سردرد از خوردن آن‌ها پرهیز شود10.انواع پنیر بعد از برطرف‌شدن علائم سردرد پنیر سفید همراه با مصلحات قابل مصرف است 11.یخ و آب و یخ 12. مواد غذایی خمیری مانند ماکارونی و الویه قارچ سیب‌زمینی و موز بعد از برطرف‌شدن سردرد می‌توان از آن‌ها استفاده کرد 13. چای پررنگ 14. غذاهای نمک‌سود 15. حبوبات نفاخ تا زمان برطرف‌شدن کامل سردرد مصرف نشود و بعد از آن همراه با مصلحات مصرف کنید 16.غذاهای تند شور و پرادویه 17.سبزیجاتی مثل چغندر شلغم سیر و پیاز خام کلم و شاهی18.گردو
توصیه‌های غذائی زیر می‌تواند به کاهش سردرد در انواع آن کمک کند1. استفاده از گوشت گوسفند و پرندگان مانند مرغ جوان بلدرچین کبک و غیره به‌جای گوشت گاو و گوساله 2. تنقلات و شیرینی‌های طبیعی مویز پانزده الی بیست عدد انجیر خشک پنج عدد بادام پوست‌کنده ده عدد یا به‌صورت حریره بادام شیر بادام3.نوشیدن دمنوش گل‌گاوزبان و بادرنجبویه روزی سه استکان 4. مربای به بالنگ و سیب 5. فالوده سیب روزی دو کاسه کوچک6. رب سیب روزی سه قاشق مرباخوری 7. لواشک سیب 8.آب سیب روزی سه لیوان9.حلوای سیب روزی دو قاشق غذاخوری 10. شربت عرقیات مفرح
توصیه‌های زیر می‌تواند در کاهش انواع سردرد کمک‌کننده باشد یک پاشویه با آب ولرم و نمک و ماساژ پاها از زانو به پایین با این محلول در هنگام سردرد / استفاده از سنگ‌پا در حمام / بوئیدن مواد خوش‌بو مانند گل نرگس و ریحان در سرد مزاجان و خیار و هندوانه در گرم مزاجان / ریختن یه قطره روغن بنفشه داخل هر سوراخ بینی روزی دو بار / پرهیز از مالیدن و ماساژ دادنش شقیقه‌ها و سر و صورت در هنگام سردرد/ پرهیز از پرخوری گرسنه ماندن کم‌خوابی خواب کمتر از/ ساعت در شبانه‌روز خواب زیاد و طولانی بیشتر از ده ساعت در روز خواب در طول روز قرار گرفتن در محیط‌های شلوغ و پرسروصدا و عصبانیت و مقاربت مکرر بیش‌از دو الی سه بار در هفته
