غذاهای مفید در سرماخوردگی
غذاهای مفید در سرماخوردگی
در غذاها حتی‌الامکان از گوشت‌های زود هضم مثل جوجه مرغ و بلدرچین استفاده شود سوپ جو حریره نشاسته حریره ماش حریره سبوس گندم حریره نخود سوپ شیر و پیاز کباب‌شده یک عدد پیاز پوست‌کنده را در فویل بپیچید و داخل فر کباب کرده و میل کنید
پیاز پخته‌شده در شیر انار شیرین انگور رسیده و شیرین شلغم پخته آجیل خام انجیر خشک و گردو پسته و بادام وکنجد و مویز شیرین و عسل
اگر سرماخوردگی همراه با تب است حمام نروید در زمان ابتلا به سرماخوردگی باید از وضع ورزش شدید و جماع مکرر پرهیز کنید در معرض هوای خنک و باد قرار نگیرید و سر را پوشیده نگه دارید نوشیدن آب جوش در سرماخوردگی مفید است زیرا از آسیب رسانیدن به اعضای تنفسی جلوگیری می‌کند و آن را نرم می‌سازد در زمان ابتلا به سرماخوردگی حرکت دادن اندام‌های تحتانی بدن ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین‌تنه شود بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می‌کشد همچنین مالیدن پاها با روغن سیاه‌دانه و زیتون یا بابونه و یا حتی بدون روغن از زیر زانو با شدت بهترین و سودمندترین تدابیر است
خیسانده پنیرک و خطمی به‌تنهایی یا باهم شربت گلاب یا شربت بنفشه شربت نیلوفر جوشانده ۱۰عدد عناب با کمی شکر مالشعیر طبی چکاندن روغن بنفشه و کدو در بینی و روغن مالی قفسه‌سینه و گلو شربت لیمو روزی ۳ استکان شربت‌های حاوی آویشن موجود در داروخانه‌ها دم‌کرده بابونه و آویشن و مرزنجوش از هر کدام پنج گرم هر ساعت یک‌بار یک فنجان مداومت در خوردن بادام ۱۵-۲۰ عدد روزانه مویز۲۱-۳۰ عدد روزانه انجیر ۵-۷عدد روزانه دم‌کرده آویشن شیرازی که با عسل انجیر شیرین شده باشد دو الی سه بار در روز هربار یک استکان لعاب به دانه نیم گرم که با کمی نبات شیرین شده باشد روزی دو الی سه قاشق گرم نگه‌داشتن سینه و راه تنفس هوایی و پرهیز از تنفس در هوای سرد قفسه‌سینه روزی دو بار با روغن بادام و بنفشه روغن مالی شود نوشیدن دم‌کرده آویشن شیرازی پونه و بابونه به‌جای چای روزی ۳-۴ استکان نوشیدن آب جوش با عسل و کمی آب لیموترش تازه به‌جای آب
