بهترین راهکارها برای تقویت حافظه در طب سنتی

حافظه در لغت به معنای قوه ای که ضبط و نگهداری مطالب را به عهده دارد تعریف شده است.همچنین توانایی ذهن در به یادآوری رویدادها و اتفاقات و حوادث می باشد و به عبارتی میتوان چنین گفت :که حافظه توانایی ذهن برای رمزگذاری،ذخیره،نگهداری و در پی آن یادآوری و مرور اطلاعات و داده ها و تجربیات و اتفاقات و حوادث گذشته در دماغ)  مغز(انسان است.و وقتی از تدابیر حافظه در طب سنتی سخن می آید بیماری قرن یا همان آلزایمر را یادآوری می کند در حقیقت این بیماری به دلیل سردی مزاج بخش خلفی دماغ یا مغز بروز می کند که عواملی چون افرایش سن،اضطراب،سبک زندگی ناسالم،اعراض نفسانی، هوای  آلوده،کمی تحرک در کاهش حافظه موثرند، به عبارتی دیگرافزایش سردی و رطوبت و یا خشکی دماغ از  علل اصلی کمی حافظه است.

بهترین راهکارها برای تقویت حافظه در طب سنتی:

 نشانه های دماغ سرد و تر:

دماغ سرد:لختی مو

رنگ صورت سفید و زرد

زکام و نزله

نسبتا رقیق و نسبتا زیاد

باریک بودن رگ های چشم

خواب های طولانی

نشانه های دماغ تر:

کندی حواس پنجگانه

ترشحات نسبتا زیاد و رقیق

خواب عمیق / دیر یاد میگیرند و زود فراموش میکنند

تغییر در رای و  نظر

رشد کند موها

*از جمله تدابیر تقویت حافظه در  سنتی رعایت سته ضروریه به ویژه تدابیر اکل شرب همان خوردن و آشامیدن،الاهویه  و ریاضت یا همان ورزش دماغ  می باشد.که البته توصیه ها و تاکیدات جهت اثربخشی بیشتر  و بهتر است از  دوران نوزادی و کودکی  شروع شود .

بهترین تدابیر حافظه در طب سنتی:

تدابیر حافظه در طب سنتی در دو طیف توصیه ها و ممنوعات می باشد که در زیر برای هر کدام مواردی ذکرمی شود که همانطور که در بالا اشاره شد که برای تاثیر بیشتر بهتر است از کودکی  اعمال شود ابتدا توصیه ها:

دقت در وقت و زمان خوابو پرهیز از دیر خوابی و کم خوابی و خواب زیاد استفاده مکرر از روش های آرام سازی ذهنی و یوگا در شبانه روز روغن مالی ملاج سر، اطراف گوش ها،  لاله گوش شقیقه ها،  لب ها، کف پا، دست  با روغن های طبی مثل روغن بادام شیرین و زیتون و چکاندن یک قطره در هر سوراخ بینی موقع خواب مصرف مقویات دماغ، غذاها و خوراکی های حاوی کلسیم جز بهترین مواد غذایی هستند. مصرف بادام خصوصا از کودکی

 و مربای سیب، مربای کدو، فالوده ی سیب و گلاب، سوپ جو و گشنیز، زعفران، کندر با ملاحظات، مویز و شیره

تنقیه ی دماغ با عطسه و چکاندن قطره در بینی، پوشاندن سر هنگام خروج از حمام تا زمانی که کاملا خشک شود و یا با حوله ی گرم پوشاندن سر بعد از استحمام، مراقبت از سر در هنگام زمستان به ویژه شب ها  هنگام خوابیدن و بیرون رفتن از منزل.

پرهیزات و ممنوعات جهت تقویت حافظه در طب سنتی:

تدابیر حافظه در طب سنتی در زمینه ی پرهیزات نکات زیر است:

-پرهیز از خوردن غذاهای سودا زا

-پرهیز از پرخوری و در هم خوری

-پرهیزازمصرف بیش از حد آب سرد

-خوردن مایعات در بین غذا

-از فعالیت بدنی شدید با حالات روانی شدید پس از خوردن غذا

-گوشت گاو

-ماهی

-آش رشته

-انواع سالادهای سرد (کاهو ، الویه و..)

-مصرف ترشیجات

-لبنیات

-میوه ها وسبزیجات سرد(هندوانه، کاهو، اسفناج و..)

-پرهیز از امواج همچون وای فای امواج ماهواره ای در موقع خواب تلفن همراه را خاموش و یا دورتر از محل خواب خود قرار دهید

- پرهیز جدی از استرس ، اضطراب، خشم و عصبانیت ناامیدی و کلیه اعراض نفسانی

منابع و ماخذ:

حفظ الصحه بوعلی سینا  جزوه ی درسی استاد یوسفی مبانی طب سنتی ۱و۲

تهیه شده توسط:

فریبا نظیری آلهاشم، عضو تحریریه صدای حکیم و دستیار استاد یوسفی