نقش شگفت انگیز سته ضروریه در زیبایی پوست و مو
آیا می دانید اصلاح سته ضروریه یا همان اصول شش گانه سلامتی نقش مهمی در زیبایی پوست و مو دارد؟
در این مقاله سعی کردیم تا شما را با اصلاح سته ضروریه و نقش آن در زیبایی پوست و مو آشنا کنیم.
بسم الله الرحمن الرحیم
نقش سته ضروریه در زیبایی پوست و مو
: مقدمه
در منابع علم شریف طب، از پوست با واژه ای به نام جلد یاد شده است.همانطور که می دانید، در بدن انسان ۴ خلط به نام صفرا، دم، بلغم و سودا توسط کبد و از ماده ای به نام کیموس ساخته می شوند. این ۴ خلط وظیفه تغذیه همه اندامهای بدن مثل قلب، کبد، معده، مغز، کلیه، پوست و...را دارند.
اما اهمیت پوست از اینجا آغاز می شود که بخشی از فضولات ناشی از سوخت و ساز همه اندامها از طریق پوست دفع می شود. از طرفی پوست با همه یا بیشتر ارگانهای بدن ارتباط مستقیم و غیرمستقیم دارد. درواقع عملکرد هر یک از اعضاء تاثیر مستقیم روی سلامت و زیبایی پوست و مو می گذارد.
پس اگر می خواهید پوست و موی زیبا داشته باشید حتماً به اندامهایی مثل معده، کبد، مغز، قلب، طحال، کلیه ها و... توجه ویژه داشته باشید.
برای حفظ و اعاده سلامت پوست، ابتدا باید سته ضروریه را اصلاح کرد.
نقش سته ضروریه در زیبایی پوست و مو یک نقش حیاتی و مهم می باشد. بنابراین شناخت نقش تک تک موارد سته ضروریه تاثیر زیادی در حفظ سلامت پوست و مو و اعاده آن دارد.
وظایف پوست در طب رایج :
پوست، وظایفی چون: کنترل وضعیت دمای بدن با تعریق در برابر گرما و انقباض عروق سطحی در سرما، سد دفاعی در برابر میکروب ها و مواد خارجی، ملانین پوست محافظت کننده در برابر نفوذ اشعه ماوراء بنفش، تامین ویتامین د و میزان کلسیم بدن، ادراک بخشی از حواس پنجگانه ظاهری.
وظایف پوست در علم شریف طب:
عملکرد حفاظتی، پوست محتوی و شامل اعصاب است که حس و حیات در اندامها را تامین می کند، تنظیم دما، استنشاق هوای خنک، دفع فضولات بدن (بخارات، عرق، چرک، مو و...)
ویژگیهای پوست طبیعی:
１- شفافیت رنگ و براقیت در لون و یکنواختی رنگ پوست در تمام بدن.
２- ملاست (نرمی) و لطافت خاصی دارد که ناشی از دفع فضولات است.
３- اعتدال در منافذ و غیر قابل دیدن توسط چشم مثل پوست کودکان.
４- تعریق طبیعی و یکنواخت دارد.
برای رسیدن به اعتدال پوست چه کنیم؟
مهمترین و اولین قدم در حفظ سلامت و اعاده سلامت (درمان) : ۱- اصلاح سته ضروریه است.
۲- تدابیر عام و خاص پوست
۳- دارو و اعمال یداوی
سته ضروریه شامل:۱- الاهویه (آب و هوا) ۲- اکل و شرب ۳- نوم و یقظه ( خواب و بیداری) ۴- احتباس و استفراغ ۵- حرکت و سکون (ورزش) ۶- اعراض نفسانی
نقش آب و هوا در زیبایی پوست و مو
هوای آلوده مثل آلودگی ناشی از سرب، باد و خاک، سرمای شدید، گرمای شدید و آب نسبتاً آلوده باعث از بین رفتن نشاط و شادابی پوست و مو می شود.
تدابیر عمومی الاهویه در حفظ سلامت پوست:
１- حتی الامکان و به قدر ضرورت از محیط سالم به محیط ناسالم و آلوده نرویم.
２- از روزهای پاک و معتدل و سالم برای انجام کارها و تفریحات و ورزشها بهره ببریم.
３- کوهنوردی در ساعات معتدل و پاک را جزء برنامه های همیشگی خود بگذارید.
４- در صورت امکان در هر فصل یک تا پنج نوبت به سفر به مناطق خوش آب و هوا بروید و یک تا پنج روز بمانید.
５- حتی الامکان از آب چشمه های کوه بیاشامید.
６- در برابر نور آفتاب از کلاه های لبه دار که مانع از تابش مستقیم آفتاب به پوست صورت و گردن است استفاده شود.
نقش اکل و شرب در زیبایی پوست و مو:
در هضم سوم و چهارم، فضولات عمدتاً به شکل ترشحات طریق پوست دفع می شوند لذا از هرچه خوردنی و آشامیدنی که حاوی این مواد باشند باید پرهیز کرد: سمومات زیاد (کنسروها و نوشابه ها)، فضولات زیاد (گوشت گاو)، غلیظ و متکاثف بودن (رشته، ماکارونی، سوسیس و کالباس) ، سودازایی زیاد (بادمجان، کلم، قارچ) ، مولد اخلاط ردئ (پیاز خام، سیر خام، پرخوری کردن، برهم خوری کردن، ناسازگار خوردن)، خام و پخته (سالاد با غذا) و...
یبوست: یکی از مهمترین موارد آسیب رسان به پوست می باشد.
تکرار بعضی از روشها و غذاها باعث بدرنگی پوست می شود مثل: زیره و زنیان، سرکه در دراز مدت، گرسنگی کشیدن طولانی.
افراط در مصرف غذاهای چرب، شور، ترش، تند، و غلیظ باعث اختلالات پوستی می شود.
غذاهایی که پوست را خوش رنگ می کنند:
１- غذاهایی که نزدیک به غذای مطلق هستند.
２- غذاهای لطیف.
３- صالح الکیموس از جمله: زرده تخم مرغ عسلی، نخوداب (ساده یا ملحم)، سیب، خیسانده انجیر، شیربرنج،شیر بز، انار شیرین، به، گوشت گوسفند، زعفران به اعتدال.
نقش خواب و بیداری (نوم و یقظه) در زیبایی پوست و مو:
خواب بصورت غیر مستقیم روی سلامت پوست نقش دارد چون عملکرد همه اندامهای بدن در خواب تنظیم شده و تجدید ارواح و قوای اعضاء در خواب خوب، اتفاق می افتد. بهترین زمان خواب در فصول گرم از ساعت ۲۳ تا ساعت ۴ صبح و در فصول سرد سال از ساعت ۲۲ تا ساعت۴ صبح می باشد.
خواب روز خصوصاً عصرگاهی و غروب باعث بدرنگی پوست می شود.
نکته طلایی : پوست، آینه تمام نمای همه اندامهای بدن است.
نقش حرکت و سکون (ورزش و استراحت) در زیبایی پوست و مو:
در هضم سوم و چهارم، فضولات به سمت پوست راهی می شوند. از طرفی پوست منافذ زیادی دارد که در حالت عادی نه قطر آنها آنقدر زیاد است که فضولات به راحتی دفع شوند و نه غلظت فضولات به گونه ای است که به راحتی در حالت عادی از پوست دفع شوند.
گاهی اوقات حجم فضولات هضم سوم و چهارم راهی شده به سمت پوست در هر روز یا هر وعده غذایی آنقدر کم است که قوه مدبره تلاش و توجه جدی برای دفع آن ندارد. ولی به مرور زمان حجم این فضولات زیاد می شود. در صورت عدم دفع فضولات زیرجلدی، این امر اختلال اساسی براس پوست و سایر اندامها در بدن ایجاد می کند. از طرفی قوه مدبره به حضور این فضولات عادت کرده و سعی در دفع آنها نمی کند. حتی اگر برای دفع آن هم تلاش کند، بی نتیجه خواهد ماند. پس تنها راهی که برای رهایی از تجمع و عوارض این فضولات در پوست وجود دارد: ورزش یا همان ریاضت است. با ورزش کردن دو امر در بدن اتفاق می افتد:
۱ – منافذ پوست باز می شوند و فضولات حبس شده در زیر پوست به سمت بیرون رانده می شوند.
۲ – به دلیل حرکت، اخلاط غلیظ محتبس در زیر پوست، تحلیل رفته و یا لطیف تر می شوند و در نهایت به راحتی دفع می شوند. پس بهترین تدبیر در این زمینه این است که حتماً ورزش متناسب با سن و مزاج خود بصورت روزانه یا یک روزدرمیان داشته باشید.
عوارض عدم ورزش (سکون به افراط):
۱ – امتلاء یا انباشتگی اخلاط و فضولات
۲ – اضافه وزن تدریجی
۳ – کاهش حافظه
۴ – احساس کسالت و ثقل
۵ – افسردگی
۶ – کبد چرب، دیابت، فشارخون، درد مفاصل، بیماریهای خود ایمنی، سرطان ها.
نقش اعراض نفسانی در زیبایی پوست و مو:
بشر دیرینه به مراتب به دور از هیاهوی زندگی صنعتی و ماشینی بود. به همین دلیل از استرسها و تنشهای روحی-روانی و نفسانی بشر امروزی در امان بود.
آلودگیهای صنعتی، ترافیکی، موبایلی و زندگیهای پر مشغله ماشینی باعث آزار و اذیت روح و روان انسانها شده و در نتیجه همین آلودگیهای روانی، جسم انسان هم در معرض خطر بیماری و نقصان قرار دارد. زیرا انسان مرکب از جسم و روح است و این دو دائم بر روی هم اثر می گذارند. پس هر اختلالی که در روح و روان انسان ایجاد شود به طور قطع آثار جسمانی مخصوصاً در اندامهای ظاهری پدید خواهد آورد.
در هنگام استرس و اضطراب، سطح آدرنالین و کورتیزول خون افزایش یافته و وضعیت خونگیری پوست را مختل می کند که باعث پیری زودرس پوست و مو می شود. زیرا سطح پوست آمیخته ای از اعصاب حسی می باشد که با کوچکترین اخلال در سیستم عصبی، اعصاب پوستی هم تاثیر می پذیرند و مقدمه ای برای بروز بیماریها و عوارضی مثل آکنه، چین و چروک، سفیدی مو، لکهای سیاه، برص و بهق، اگزما، پسوریازیس و ... می شود.
بیشتر بدانید: دوره حلزون تراپی
احتباس واستفراغ :
به دو بخش تقسیم می شوند:
۱ – استفراغات طبیعی که شامل: قاعدگی، ادرار، مدفوع، حیض، عرق و...
۲ – استفراغات صناعی که شامل: حجامت، زالو، فصد، تنقیه، قی و...
ماندگاری فضولات در بدن، بیش از مدت متعادل می تواند با انتشار در اندامها باعث ضعف عملکرد آنها از جمله ایجاد عوارضی در پوست شود مثل: بدرنگی، لک ها، کک و مک و...
یبوست از جمله مهمترین عواملی است که در زیبایی پوست و مو تاثیر منفی دارد.
تعریف یبوست: هر فرد سالم باید به ازای هر وعده غذایی که میل می کند، یک وعده دفع راحت و کامل داشته باشد.
عوامل ایجاد یبوست: غذاهای خشک مثل برنج، ادویه های تند و فراوان، فست فودها، سرخ کردنیها، محصولات سوپری، نان های خیلی نرم و خمیری مثل لواش و بربری، ماکارونی، لازانیا، آش رشته و...
رفتارهای نامناسب ایجاد کننده یبوست: سکون بیش ازحد، بدخوابی از نظر زمان، پرخوابی، صبحانه نخوردن، پرخوری، بی نظمی در رژیم غذایی، خوب نجویدن غذا، صحبت کردن حین غذاخوردن، غذا خوردن در غیر زمان گرسنگی.
تدابیر ضد یبوست و رفع یبوست: انواع آشها، شورباها، سوپ ها، خورش های ملین مثل خورش آلو، خورش بامیه، خورش کدو، خورش کرفس، نخوداب چرب، نان های سبوس دار، مربای هویج، گلسرخ، سیب.
مفرداتی مثل: خاکشیر در آب گرم باکمی نبات، در فصل تابستان شربت آلو، خیسانده انجیر و آلو در گلاب، ترکیب ترنجبین و آب هندوانه و شکر سفید در گرم مزاجان، قدومه و تخم شربتی در آب گرم، خوردن مغز گردو و انجیر به عنوان میان وعده، استفاده از روغن زیتون و روغن کنجد در غذاها، خوردن گلقند قبل از هر وعده غذایی، استفاده از دمکرده ترنجبین و فلوس.
گاهی اوقات هم از طریق استفراغات صناعی باید فضولات را دفع کنیم مانند حجامت، زالو، فصد، قی، تنقیه و...
هر کدام از این اعمال به نوبه خود در دفع برخی فضولات موثر هستند مثلاً حجامت و فصد و زالو به طور مستقیم، فضولاتی که در خون وجود دارند را پاکسازی می کنند.
قی، فضولاتی که در معده وجود دارد را دفع می کند.
تنقیه و اسهال، فضولاتی که در دستگاه گوارش و کبد هستند را پاکسازی می کنند.
به عنوان کلام آخر نتیجه می گیریم که اصلاح سته ضروریه در زیبایی پوست و مو نقش فراوانی دارد. چون سلامت پوست و مو بطور مستقیم به آب وهوا، خوردن و آشامیدن، خواب و بیداری، ورزش و سکون، احتباس و استفراغ و اعراض نفسانی بستگی دارد. اصلاح هر یک از این موارد شش گانه در حفظ سلامت و اعاده سلامت اعضاء و اندامهای بدن موثرند.
منبع : دروس مبانی سطح ۲ استاد یوسفی
تنظیم از: فهیمه حاجیان عضو تحریریه موسسه صدای حکیم و دستیار استاد یوسفی.
